GYM Fitness

Gymfitness 1 

 

Séances de Gymnastique de remise en forme, entretien, préparations sportives, rééducation posturale, etc...

Ouvert aux hommes et femmes à partir de 15 ans (séances ouvertes aux personnes handicapées, sourds, déficients visuels)

Chaque séance dure 1h30, et est composée de la façon suivante : echauffement tonique, cardio-vasculaire, renforcement musculaire, stretching. 

Le matériel utilisé pour les exercices : Steps, steppers, ballons de manipulation, élastiques, mini-poids, bâtons, cordes, ballons suisses, bosus balance

Les techniques utilisées : musculation en dynamique et sans charge, gainage, stretching dynamique et postural, LIA, HILOW, HIA, Aéro, STEP, boxing, Pilates,  Fittball, SGA (Stretching Global Actif) Rééducation Posturale, travail de proprioception

- GYM FITNESS  :  LUNDI, MARDI, JEUDI de 20 h à 21 h 30

(prévoir une bouteille d'eau, une grande serviette, et des chaussures spéciales step, ou style course à pied)

 Tarif  :  100 €       -       Fiche inscrgym form 4fiche-inscrip-GymFitness.pdf

 

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 Une séance de Fittball

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